Menu

Terug naar thema overzicht >Zout in brood

Zout in broodTerug naar thema overzicht >

Het zout dat we in onze voeding gebruiken, wordt ook wel natriumchloride genoemd, of afgekort NaCl.

Het element dat voor gezondheidsproblemen kan zorgen is natrium, hoewel het ook talrijke nuttige functies in het lichaam vervult zoals het reguleren van de vochtbalans en de bloeddruk. Een overmaat aan natrium wordt normaal gezien door het lichaam uitgescheiden via de urine of het zweet. Teveel natrium kan echter leiden tot een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Daarom wordt door de Hoge gezondheidsraad aanbevolen om maximaal 2g natrium per dag in te nemen, wat overeenkomt met 5g zout. Deze beslissing werd in 2009 gemaakt, want voorheen lag de aanbeveling op 2,4 g natrium, wat gelijk staat met 6g zout per dag.

Voor adolescenten ligt de aanbeveling nog lager, 15-18 jarigen mogen maximaal 4 gram zout per dag innemen, dit komt overeen met 1,6g natrium.

De omrekening kan men doen door de hoeveelheid natrium te vermenigvuldigen met de factor 2,5.

Een greep uit ons educatief materiaal over dit thema

C+ Smaakparadijs - draaiboek

Smaakopvoeding als inrijpoort tot een gezonde voeding...
18,00 / exemplaar
Leerkrachten, Kleuteronderwijs, Lager onderwijs, Boerderij, Veeteelt (koe, varken, kip, ...), Groent...

Schooltuinboek

Door kinderen zelf te laten moestuinieren gaan kinderen...
20,00 / exemplaar
Leerkrachten, Kleuteronderwijs, Lager onderwijs, Secundair onderwijs, Groenten en fruit, Bloemen en ...

Poster 'Van koe tot koelkast'

NIET BESCHIKBAAR Deze poster geeft een idee van hoe de melk...
Leerkrachten, Lager onderwijs, Secundair onderwijs, Leerlingen, Landbouwers, Overheden en organisati...

Poster 'Gezond gezoem'

Deze poster geeft een inkijk in de samenleving van de...
7,00 / exemplaar
Leerkrachten, Lager onderwijs, Secundair onderwijs, Landbouwers, Overheden en organisaties, Groenten...

Kleuters - Vlekje in de kleutertuin - Groentedomino

Ideaal om kleuters de verschillende soorten groenten van bij ons te leren benoemen en daarbij het tellen in te oefenen
30,00 / exemplaar
Kleuteronderwijs, Boerderij, Groenten en fruit, Akkerbouw (graan, aardappel, ...), Bloemen en plante...

Boerderij van Dichtbij - rondleiden op een landbouwbedrijf

Tips rondleiden op landbouwbedrijf en inrichten van...
4,00 / exemplaar
Landbouwers, Boerderij, Veeteelt (koe, varken, kip, ...), Groenten en fruit, Akkerbouw (graan, aarda...

Wat eten we morgen? De aardappel op ons bord

In deze themabundel wordt de samenstelling en voedende...
Leerkrachten, Secundair onderwijs, 1ste graad, 2de graad, 3de graad, Leerlingen, Secundair onderwijs...

Wat eten we morgen? Zetmeel, een complex koolhydraat

De aardappel als bron van zetmeel en koolhydraten. Welke...
Leerkrachten, Secundair onderwijs, 1ste graad, 2de graad, 3de graad, Leerlingen, Secundair onderwijs...

Wat eten we morgen? Van graan tot brood

Waar komt ons dagelijks brood vandaan? Heb je altijd al...
Leerkrachten, Secundair onderwijs, 1ste graad, 2de graad, 3de graad, Leerlingen, Secundair onderwijs...

Wat eten we morgen? Van graan tot pasta

Pasta is niet meer weg te denken uit onze keuken. Maar weet...
Leerkrachten, Secundair onderwijs, 1ste graad, 2de graad, 3de graad, Leerlingen, Secundair onderwijs...